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休日なにしてる?日常生活のストレスを解消するための過ごし方

一週間頑張った後に来た休日。
せっかくの休日ですから、いやされ、そしてパワーが回復する過ごし方をしたいですね。
そんな休日の過ごし方について、よいヒントをお伝えします。

 

一週間どんなふうに過ごしましたか

 
一週間のほとんどを占める仕事。
どんなお仕事をされていますか。ひたすらパソコンに向かう事務系のお仕事でしょうか。
それともお客様に笑顔を向け、あれこれと気遣うサービス業のお仕事でしょうか。
 
この質問をしたのには理由があります。
現代の仕事のほとんどは、事業全体からみればそのうちの一端を担う分業になっています。
ですからどうしても体も頭もバランスよく使うものではなく、偏った使い方をする仕事内容になってしまっているのです。

 

なんだか落ち着かない!消えないイライラ

 
特に嫌なことがあったわけではないのになんだかいらいらしてる、落ち着かない、そんな気分になったことはありませんか。
もしかしたら頭と体の使い方のバランスが崩れているのかもしれません。
 
特にパソコンを使って一日中仕事をしている場合は、たぶんアンバランスです。
ひと昔前は事務の仕事は楽なイメージがありました。でも今は違います。
目や肩を酷使し一日中同じ姿勢をとってちらつく画面を見つめっぱなしという点でかなり過酷な仕事になっています。
なんだかいらいらする、落ち着かない。これは身体の内から頭と体のアンバランスを訴えるサインかもしれません。

 

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休日はいつもと正反対に過ごす

 
いつもと正反対?非日常を味わうってこと?つまり旅行?
もちろん旅行に行くのは最大のリフレッシュですが、毎週行くわけにもいきませんね。
ここでお伝えしたいのは、仕事で使いすぎたところをゆるめる、いつもと違うところを使う、仕事で見る景色と違うものを眺めるなどです。
たとえば一日中パソコンに向かっていた人は体が固まってしまっています。
 
だからまず体をほぐすことを考えた過ごし方をしましょう。
熱めの温泉にゆっくりつかる。しっかり伸ばしゆるめるヨガをする。
かたくなった肩を大きく振りながらウォーキングするなどもおすすめです。
デジタル機器に囲まれて疲れていると感じるときは、思い切って休みの間だけスマホを箱に入れてしまうのもいいですね。
デジタルデトックス、けっこう効き目ありますよ。
 
サービス業でいつも多くの人に会っている人は、思っている以上に神経が疲れていることでしょう。
人のいない自然の中にひたるのが何よりのいやしになります。
木が風にそよぐ音、水が流れる音、そんな音を聞ければいいのですがこれは難しいでしょうか。
ひとり静かに別世界に逃避できる読書なら手軽にできそうです。
夢中になって読み終え顔を上げ、「え、今何時??」なんて驚くほどに夢中になれたら、頭の中のリフレッシュ完了です。

 

休日を上手く使ってカラダもココロも健康に!

 
頭と体は密接に結びついています。
どちらかが疲れすぎると、もうひとつに悪影響が出ます。
 
ストレスで体を壊したり、残業続きで体を酷使しすぎて気持ちまでうつ状態になったりなど。
 
どんな仕事も偏っている現代だからこそ、休日はその偏りを戻すとき、アンバランスを整えるときにしてみては?バランスを整えることで快適な状態が長続きし、いい仕事につながっていきます。
「仕事中は何もしゃべらず静かに過ごしているから、休日は友達と思い切りしゃべって飲んで大騒ぎすることにしてる!」うん、これもいいですね。
バランス感覚ばっちりだと思います!

 

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